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断酒の3つ効果は「脳・肝臓・血圧」に顕著にでるから紹介するね!

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今回は、断酒することによって得られる「3つの効果」を、お酒を断って9年の私が紹介します。

 

まさじろ
まさじろ

お酒に問題がある人は、自分の身体に「ダメージを与えがち」です。これからは、大事にしてあげましょうね!

 

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「断酒と禁酒」の意味は、厳密には異なる

 

読者さん
読者さん

「少しの期間でも、お酒を飲まなかったら身体に良いらしいよ!」

と聞いたことがあると思います。

 

これは紛れもない事実ですね。

私は、かなり長い時間お酒を飲んでないので「断酒の効果の高さ」を実感しています。

 

断酒とは?

ところで、あなたは「断酒と禁酒の違い」を理解してますか?

実は、断酒と禁酒という言葉は似てるようで、「本当の意味」は異なります。

 

厳密に言うと以下になります。

  • 禁酒:期間を定めてお酒を飲まない事
  • 断酒:一生お酒を飲まない事

 

「一生飲まない!」と決意したのが私

私がしてる断酒は、

「もう、一生飲まない覚悟でお酒を断ってる」

ことになります。

 

一方、禁酒は「期間を定めてお酒を飲まない」なので、厳密には両者の意味は異なるんですよね。

 

今回の内容は、断酒(一生お酒を飲まない)の効果になりますからね!

 

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断酒の効果:脳機能が回復する

断酒の効果の1つ目が、「脳機能が回復する」になります。

 

依存びと
依存びと

「アルコール依存症 = お酒に関して制御がきかない人」

は、世間一般でも周知の事実になりつつあります。

 

しかし、アルコール依存症に起因する「脳のダメージ」は、世間一般にはあまり知られていません。

 

アルコール依存症に起因する脳の障害

アルコール依存症が脳に与える影響として、よく言われているのが以下になります。

  • 脳萎縮と脳梗塞
  • 前頭葉の働きが低下
  • 海馬の働きが低下

 

東京アルコール医療総合センターのWEBサイトには、このように書かれています。

アルコール依存症は、うつ病などの精神的な合併症とも関係が深いと考えられています。脳へのダメージも大きく、アルコール多量摂取による脳萎縮やアルコール性の認知症など、認知機能が低下することも少なくありません。

(引用:東京アルコール医療総合センター「合併症」より)

 

断酒すると脳機能が回復する

断酒することで、「脳機能が回復する」と言われていますね。

 

厚生労働省のWEBサイトには、このように書かれています。

脳の萎縮は未成年から飲酒すれば20歳代で早くも出現します。知能障害も早くから現れます。脳の萎縮は前頭葉に目立ちます。断酒すると脳萎縮が改善して性格が変わってきます。

(引用:厚生労働省「脳の障害」より抜粋)

 

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断酒の効果:肝機能が回復する

断酒の効果の2つ目が、「肝機能が回復する」になります。

 

最初に知って欲しいことが、

依存びと
依存びと

人体に数ある臓器の中で「肝臓」はかなり重要な臓器

ってことなんです。

 

その証拠として、人体にある臓器の中で「一番大きいのが肝臓」になります。

そんな私の肝臓は、「24時間悲鳴をあげている状態」だったんですよね。

 

肝臓の働き

肝臓の働きを大きくわけると

  • 栄養分の代謝
  • 胆汁をつくる
  • 解毒

の3つに分けることができます。

 

肝臓には体内に入ってきた有害物質を排出する解毒機能があるんです。

そんな有害物質の代表が、「アルコール」になるんですよね。

 

断酒すると肝臓の機能が回復する

断酒することで、「脳機能が回復する」と言われていますね。

 

財団法人佐々木研究所のWEBサイトには、このように書かれています。

アルコールを断つと、γ- GTPは目に見えて下がり始める。1週間でかなり下がり始め、2,3ヵ月も断酒すると、重い疾患でない場合は正常値に戻るという。

(引用:佐々木研究所「40歳からの肝臓再生術」より)

 

私の肝臓には、可哀想なことをしました。

だからこそ、あなたの肝臓は労ってあげてほしい!

 

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血圧も低下するのでイイトコだらけだよ

断酒の効果の3つ目が、「血圧も低下する」になります。

 

近年、生活習慣病の1つで知られる「高血圧」。

「高血圧は万病の元」なんてことも言われますよね。

 

そんな高血圧をも改善するのが、断酒の効果の1つなんです。

 

高血圧の要因

お酒が好きな人の高血圧の要因として、

  • 体内に取り込む水分量が増す
  • おつまみに塩分量が多いこと

が、あげられます。

 

依存びと
依存びと

お酒が好きな人は、おつまみに「塩分量が高い食品」を選びがちですよね。

 

断酒すると血圧が低下する

断酒することで、「血圧が低下する」と言われていますね。

 

大日本住友製薬のWEBサイトには、このように書かれています。

お酒を大量に飲むような方が禁酒(お酒をまったく飲まなくなること)をすれば血圧は下がります。

(引用:大日本住友製薬「高血圧一問一答」より)

 

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まとめ

今回は、断酒することによって得られる「3つの効果」を紹介しました。

 

それでは、「素敵な断酒生活」を一緒に楽しみましょうね!

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禁酒・断酒
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